E-book: Jak o Vánocích podpořit hormonální rovnováhu

Detailní popis produktu

Průvodce pro ženy, které chtějí prožít svátky v klidu – bez tlaku na dokonalost

Vánoce jsou krásné období, ale pro ženské tělo často znamenají víc stresu, méně spánku a narušený rytmus. Právě v tomhle období se u mnoha žen ozývá PMS, únava, chutě na sladké, podrážděnost nebo horší spánek.

Tenhle krátký e-book vznikl jako jemná opora pro sváteční čas. Neříká, co musíš. Vysvětluje, co se v těle opravdu děje, když je dlouhodobě pod tlakem – a jak mu můžeš pomoci tak, aby Vánoce zůstaly Vánoci.

Bez diet, bez zákazů, bez pocitu selhání.

Co v e-booku najdeš

Na 11 stranách srozumitelného textu se dozvíš:

• proč stres o Vánocích zvyšuje hladinu kortizolu a jak to ovlivňuje progesteron, estrogen i energii,
• proč hormony nereagují na jedno cukroví, ale na dlouhodobou nepravidelnost, únavu a tlak,
• jak stres zasahuje nervový systém, trávení, krevní cukr a regeneraci,
• co skutečně znamená „hormonální rovnováha“ v běžném životě,
• jak jíst o Vánocích tak, aby tělo zvládlo sladké, návštěvy i chaos bez výkyvů,
• jaké potraviny, byliny a doplňky mohou tělu jemně ulevit,
• proč jsou klid, rytmus a laskavost k sobě důležitější než dokonalost.

Součástí jsou i praktické tipy pro praxi, přehled potravin, bylin a doplňků a závěrečné uklidňující shrnutí.

Pro koho je e-book vhodný

• pro ženy, které o Vánocích cítí větší únavu, PMS nebo hormonální výkyvy,
• pro ženy, které nechtějí držet diety ani „se hlídat“, ale chtějí porozumět svému tělu,
• pro ty, které hledají laskavý a realistický přístup ke zdraví,
• jako jemná podpora pro sváteční období, ne další úkol navíc.

Důležité vědět: 
Tenhle e-book je mini průvodce pro vánoční období. Pokud chceš jít do tématu hormonální rovnováhy víc do hloubky a porozumět souvislostem mezi stresem, nervovým systémem a ženským tělem, můžeš navázat studiem v Systers Akademii regenerativního zdraví.

Text e-booku vznikl ve spolupráci naturopatky Lenky Ptáčníkové s Ilonou Bittnerovou. Vychází z praxe, fyziologie ženského těla a dlouhodobé práce se ženami – bez dogmat a zjednodušení.

• Formát: PDF
• Rozsah: 11 stran textu a obrázky
• Jazyk: čeština

Vánoční hormonální pohoda není o dokonalosti. Je o pocitu bezpečí, rytmu a prostoru na regeneraci.

Po zakoupení obdržíš e-book ve formátu PDF.