Earthing / Grounding: co to je a proč se o tom mluví

Earthing (neboli grounding) je teorie, že když je naše tělo v přímém fyzickém kontaktu se Zemí – ať už chůzí naboso, ležením na zemi, koupáním v přírodních vodách nebo dotykem s přírodními materiály – může docházet k přenosu volných elektronů ze zemského povrchu do našeho organismu. Tyto elektrony by pak mohly pomáhat neutralizovat volné radikály, a tím snižovat zánět nebo podporovat lepší spánek, nižší bolestivost a menší stresovou zátěž.

Zní to trochu esotericky, ale opírá se to o jednoduchý fyzikální fakt: zemský povrch má stálý elektrický potenciál a vlhké přírodní materiály (kůže, půda, voda, rostliny) dobře vedou proud. Naopak moderní prostředí nás často izoluje – trávíme dny v uzavřených budovách a v botách s podrážkou z nevodivých materiálů. Přirozený kontakt se zemí se tak výrazně snížil.

Jak to dělaly tradiční kultury

Naši předkové nebyli od Země tak oddělení jako my. Jejich každodenní život zahrnoval přímý dotek s přírodními povrchy, ať už kvůli obuvi, kterou nosili, nebo díky typu bydlení nebo rituálům.

• Indiánské kmeny Severní Ameriky
  Lakotové a další národy nosili lehké kožené mokasíny z jelení kůže nebo surové kůže. Taková obuv sice chránila nohu, ale stále umožňovala částečný kontakt se zemí – zvlášť když byla vlhká. Zvířecí kůže se také používaly jako podložky přímo na zem, takže spaní bylo „blíž přírodě“.
• Sámové v Laponsku
  Sobí kůže byla součástí obuvi i vybavení obydlí. Přirozená vlhkost a minerály v kůži znamenaly vyšší vodivost než u moderních bot. Život v těsném kontaktu se sněhem a ledem, a k tomu tradiční otužovací praktiky – skoky do zamrzlých jezer – podporovaly nejen tělesnou odolnost, ale i to, čemu dnes říkáme „earthing“.
• Sibiř a Mongolsko
  Nomádské jurty stály přímo na zemi nebo na sněhu, s podlahou z dřeva a kůží. Spalo se na zvířecích kožešinách, často vlhkých, které vedly elektřinu. Šamani při rituálech chodili bosí po sněhu nebo po řece – kontakt se Zemí brali i jako spirituální zdroj síly.
• Staré finské a slovanské národy
  Sauna a následný skok do ledové vody nebo válení ve sněhu – dnes oblíbená wellness technika, tehdy běžný rituál. Dřevěné domy stály těsně u země a lidé trávili více času venku.

Takových příkladů bychom našli mnohem víc. Všechny ale mají jedno společné - lidé byli denně mnohem více „uzemnění“ než my dnes.

Co říká na grounding věda

V posledních letech vzniklo několik pilotních a menších studií, které sledovaly, co se děje, když lidé spí na uzemněných podložkách nebo tráví čas v přímém kontaktu se Zemí. Výsledky naznačují možné změny ve spánku, bolesti, hladině stresového hormonu kortizolu, variabilitě srdeční frekvence (HRV) nebo vlastnostech červených krvinek.

Zní to slibně, ale zatím je tu velké ALE: jde o výzkumy s malým počtem účastníků a rozdílnou metodikou. Výsledky proto nelze brát jako definitivní důkaz. Potenciál tu je, ale potřebujeme mnohem větší a kvalitnější studie.

Byli lidé dřív opravdu „víc v pohodě“?

Než začneme idealizovat minulost, je fér si říct, že část toho může být jen naše romantická představa. Lidé v tradičních společnostech čelili tvrdým podmínkám, nemocem a nízké průměrné délce života.

Pokud ale připustíme, že v mnoha ohledech působili odolněji než my, nejde to vysvětlit jen elektrony ze Země. Jejich zdraví a vitalita souvisely se širším životním stylem:

• Přírodní teplotní cykly: pravidelná sauna a následný chlad (sníh, ledová voda) podporovaly krevní oběh, imunitu i regeneraci.
• Pobyt venku: více denního světla, pobyt v přírodě a čerstvý vzduch snižují stres a podporují psychickou pohodu.
• Více pohybu: práce venku, méně sezení a více fyzické aktivity přirozeně podporovaly metabolismus.
• Lepší cirkadiánní rytmus: život více podle světla a tmy, méně nočního umělého osvětlení.
• Strava: jednodušší, méně průmyslově zpracovaná, více základních potravin.
• Sociální vazby a rituály: komunita, sdílení, zpomalení – to vše posilovalo psychickou odolnost.

To všechno jsou faktory, které mají na zdraví prokazatelný vliv, i bez vysvětlení skrze elektrony.

Grounding: mýtus, nebo cesta k větší vitalitě?

Grounding je inspirativní koncept s prvními zajímavými nálezy. Praktiky, které nás přibližují Zemi – bosá chůze, koupání v přírodních vodách, pobyt v přírodě, sauna nebo otužování – nám mohou prospět už jen tím, že nás víc dostanou ven, sníží stres a zlepší spánek i denní rytmy.

Ale je dobré zůstat nohama na zemi. Dnešní věda zatím nemá dost důkazů, aby potvrdila, že přenos elektronů je hlavním mechanismem zdravotních přínosů uzemňování. Jestli v těchto účincích skutečně hraje roli i přenos elektronů ze Země, je zatím spíš hypotéza než konsensus.