Mentální odolnost

Mentální odolnost není o tvrdosti ani o potlačování emocí. Je to schopnost zůstat v kontaktu se sebou i ve chvílích tlaku, změn a nejistoty. Vzniká z pocitu bezpečí v těle, z funkčního nervového systému a z důvěry ve vlastní kapacitu zvládat život tak, jak přichází.

Ženská psychika je hluboce propojená s tělem, hormony, spánkem i životním rytmem. Když je tělo dlouhodobě přetížené, mysl to nese jako první. Proto se v Systers díváme na mentální zdraví vždy v souvislostech.

Základem mentální odolnosti je:

• regulace nervového systému a práce se stresem,
• kvalitní spánek a prostor pro regeneraci,
• schopnost vnímat a zpracovávat emoce,
• podpora těla skrze výživu a pohyb,
• vědomé zpomalení a návrat do přítomnosti.

Najdeš tu články o stresu, úzkosti, vyhoření, regulaci nervového systému, práci s emocemi i každodenních nástrojích, které podporují psychickou stabilitu a vnitřní klid. Mentální odolnost není o tom vydržet víc. Je o tom cítit víc, ale neztratit se přitom sama sobě.