Chladová terapie

Chladová terapie není o překonávání sebe sama ani o extrému. Je to vědomá práce s tělem a nervovým systémem, která při správném dávkování podporuje odolnost, regeneraci a vnitřní stabilitu. Kontakt s chladem aktivuje přirozené adaptační mechanismy těla. Ovlivňuje nervový systém, imunitu, zánětlivost, energii i psychickou odolnost. Klíčem však není intenzita, ale citlivost k vlastnímu tělu a jeho signálům.

Základem chladové terapie je:

• mikrodávkování a postupná adaptace,
• práce s dechem a uvolněním,
• respekt k nervovému systému a aktuálnímu stavu těla,
• rovnováha mezi chladem a regenerací,
• dlouhodobá udržitelnost bez tlaku na výkon.

Najdeš tu články o studené sprše, otužování, vlivu chladu na stres, hormony i imunitu. Věnujeme se také rozdílům v reakci ženského těla, bezpečnému přístupu a tomu, kdy chlad podporuje a kdy je lepší zvolit jinou cestu. Chladová terapie není o výdrži. Je o kontaktu, vědomé přítomnosti a schopnosti zůstat v klidu i v nepohodlí.