Péče o tělo před, při a po sportu
Mužům (tedy alespoň většině z nich) zas až tak na vzhledu při sportu nezáleží, jde jim hlavně o výkon. My ženy chceme být krásné za každé situace, sport nevyjímaje. Není na tom nic špatného, naopak je obdivuhodné, když ženy při sportování voní, jsou upravené a je radost se na ně dívat! Bohužel to ale není zadarmo a musíme pro to něco udělat. Začít můžete ještě předtím, než za pohybem vyrazíte.
- Vhodné oblečení
Oblečení je základ – opravdu platí, že šaty dělají člověka. Když na sobě budete mít outfit, který vám sedí a cítíte se v něm pohodlně, bude to na vás působit pozitivně, více se u cvičení uvolníte a mnohem více si danou sportovní aktivitu užijete. Vyberte si to, co sluší vám, ne figuríně nebo modelce z časopisu, zbytečně se tím pak budete trápit. Nebojte se barev a zajímavých střihů, být výrazná není provokace, naopak inspirace pro ostatní začínající sportovkyně.
- Vůně
Upřímně, není nic horšího, než když člověk cítí sám sebe. A tomu lze předejít celkem jednoduše deodorantem, ještě lépe antiperspirantem. Použijte ho před každou pohybovou aktivitou. Budete se pak cítit svěže, odlehčeně a nebudete se bát pořádně zapotit. Na trhu je celá řada vhodných antiperspirantů určených pro aktivní sportovce. Investice do nich se vyplatí.
- Vlasy
Každá z nás má jiný střih, jinou kvalitu a odolnost vlasů, ale jedno máme společné: před sportem je musíme upravit tak, aby nám nenarušovaly naši aktivitu. Je neuvěřitelně otravné, když nám upocené vlasy neustále létají do obličeje a obtěžují nás. Můžeme si vybrat z mnoha způsobů, jak vlasy upravit – culík, drdol, čelenka, sponky, šátek… Hlavní je, aby vám to bylo pohodlné a při pohledu do zrcadla jste se poznala. Není vhodné je před sportem hodně fixovat lakem na vlasy. Jakmile se začnete potit, kombinace potu s lakem na vlasy není zrovna nejlepší pro vaši pokožku.
- Líčení
Některé z nás si bez líčení připadají jako bez obličeje. Nebojte se tedy přijít do fitness centra nalíčená. Vyhněte se make-upu, který zanechává skvrny a zabraňuje odvodu potu vinou ucpaných pórů. Můžete se například zaměřit na oči a zvýraznit je voděodolnou řasenkou, na rty použijte lesk, který je zároveň ochrání před popraskáním.
- Sprcha
Zdá se zbytečné připomínat, že po každém cvičení má následovat sprcha, ale ne všichni to dodržují. Řada z nás jezdí na cvičení autem, jsme líné dát si sprchu v cizím prostředí fitness centra a těšíme se na sprchu u sebe doma. Tento přístup ale není zcela správný. Přijedete domů a už se na vás budou sypat úkoly, které vznikly během vaší nepřítomnosti. Sprchu vypustíte z hlavy a těsně před spaním se v rychlosti opláchnete. Předejděte tomu tak, že se budete sprchovat ve fitness centru. Vystřídejte studenou a teplou vodu, poté se natřete tělovým mlékem, na vlasy si dejte masku a dopřejte svému tělu odpovídající péči.
Vaše vizáž je vaše vizitka, a to všechny části. Nezanedbávejte ty zdánlivě nedůležité a dopřávejte tělu komplexní péči. Vždyť v něm musíte žít celý život a čím více si ho budete hýčkat, tím více vám to ve stáří oplatí.
#work #sport #love #balance
