Tělo ženy je jako krajina. A ústa jsou bránou do těchto jedinečných míst. Jsou prostorem, kde se potkává trávení s imunitou, kde se odráží stres i únava, kde začíná klid – nebo zánět.
Dentální hygienistka Lucia Nemcová, která propojuje klasickou péči s celostním přístupem, otevírá téma, které v Systers milujeme: jak se starat o tělo bez nátlaku, beze strachu a bez přehnané (chemické) čistotnosti, ale s porozuměním souvislostem. Čím se vyznačuje Luciin přístup k dentální hygieně a jak se starat o svou dutinu ústní, probírala Victoria Deer s Lucií Nemcovou v živém vysílání na Instagramu.
Jako zásadní Lucia vnímá, aby klient porozuměl anatomii svých zubů a dásní, a tím pádem opravdu chápal, jak je čistit, a abychom k zubní hygieně používali jen takové pasty, vodičky a olejíčky, které bychom bez obtíží spolkli. Splňovalo by to, co máte doma v koupelně, tohle non-toxic pravidlo?
Hygienistka jako policajtka, která kárá a poučuje?
Většina z nás si představí dentální hygienu jako povinnost, kterou je potřeba „přežít“. Dentální hygienistka Lucia Nemcová, která kombinuje moderní péči s celostním přístupem, ale ukazuje, že ústní hygiena může být jemná, vědomá a překvapivě jednoduchá.
- Její přístup nestojí na dokonalosti, ale na pochopení.
- Na zvídavosti, ne na kárání.
- Na účinnosti, ne na dřině.
Když se snažíte, a přesto máte zánět dásní
Určitým paradoxem současné doby je, že se o sebe staráme víc než kdy dřív — a přesto trpíme zánětem dásní, krvácením nebo ranním zápachem z úst. Ne proto, že bychom byli nedůslední. Ale proto, že většina běžných návyků míjí nejdůležitější místo: dásňovou štěrbinu. V tomhle nenápadném prostoru mezi zubem a dásní se plaku daří. Může tu sedět týdny, někdy měsíce – a tiše odstartovat zánět.
V ústech to začíná, ale nekončí
Ústa nejsou izolovaná oblast, k ústům patří i zbytek těla. Zánět v ústech často začíná, ale nekončí.
Mikrobiom v ústech je propojený se zbytkem těla víc, než se zdá. Výzkumy potvrzují, že:
- bakterie z dásní byly nalezeny v aterosklerotických plátech, proto se parodontitida spojuje se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních nemocí,
- ústní mikrobiom ovlivňuje vaginální mikrobiom i gynekologické záněty,
- výkyvy krevního cukru mění pH v ústech a podporují ranní zápach z úst,
- stres ovlivňuje imunitu sliznic a zpomaluje hojení.
Ústa jsou první zastávkou trávicí soustavy, ale i místem, kde může začínat mír a klid. Pokud jsou dásně zanícené, cítí to i zbytek těla.
Méně pomůcek, více logiky. A návrat k přírodě
Lucie vede klienty k tomu, že se ústní hygiena nemusí podobat laboratoři plné pomůcek, nástrojů a lahviček s barevnými kapalinami. Stačí dělat méně, ale chytře:
- minimalismus v koupelně: méně přípravků, méně chemie, více vědomé techniky;
- přírodní antiseptika: hřebíček, šalvěj, lapacho, oregano, kokosový olej;
- olejové masáže dásní: prokrvení, regenerace, zklidnění (použijte kvalitní za studena lisované oleje);
- správné pořadí a technika čištění: ta rozhoduje víc než počet pomůcek.
„Někdo si čistí zuby čtyřikrát denně a stejně má parodontitidu,“ popsala Lucia, která si čistí zuby jednou denně a mezizubní kartáček použila naposledy před patnácti lety.
Nejde o frekvenci, ale o porozumění anatomii a o celkovou tělesnou rovnováhu.
Co ovlivňuje ústní zdraví
Zánět v ústech souvisí s celým naším životním stylem:
- glykemie: rozkolísaná hladina cukru zpomaluje hojení dásní,
- spánek: málo regenerace → méně ochranných slin,
- stres: sliznice jsou propustnější, bakterie odvážnější,
- vyčerpání: tělo nemá kapacitu opravovat.
Ústní dutina je lakmusovým papírkem našeho těla. Ukazuje nám, jak jsme na tom doopravdy.
Když se sblíží mikrobiomy: partnerské vztahy z pohledu dutiny ústní
Ano — ústní mikrobiom se přenáší líbáním. Proto když začínáte nový vztah, můžete na sobě pozorovat, že váš ústní mikrobiom je trochu rozhozený, protože se „přistěhovaly“ nové bakterie. Nemusí jít o nic dramatického, ale stojí za to tohle téma detabuizovat a mluvit o zubní hygieně a o tom, jak se jejím vlivem vzájemně ovlivňujeme, hned od začátku vztahu — ptát se, sdílet, inspirovat se...
Ústa jako prostor regenerace
Celostní dentální hygiena nabízí pomalejší, vědomější péči, s respektem k tomu, jak tělo opravdu funguje.
Když pochopíme, proč děláme to, co děláme, péče o ústa přestává být povinností. Začne být rituálem, který podporuje nejen náš zářivý úsměv, ale i trávení, hormony, energii a celkovou rovnováhu.
Autorka článku
Hana Haasová
Copywriterka, máma a tvořivá žena, která ráda dává věci do pohybu. Baterky si dobíjí chovem komunitních slepic, na toulkách se psem a u knih Agathy Christie. Na svých životních strategiích úspěšně maká v rámci výcviku Principy života. Souzní s myšlenkou, že není důležité, jaký problém kdo má, ale co s ním udělá.