Cirkadiánní a sezónní rytmy

Cirkadiánní a sezónní rytmy jsou vnitřní hodiny těla, které určují, kdy máme energii, kdy se regenerujeme a kdy potřebujeme zpomalit. Ovlivňují spánek, hormony, metabolismus, imunitu i psychickou pohodu. Ženské tělo je přirozeně rytmické. Kromě denního rytmu reaguje také na změny ročních období, délku světla a vnitřní cyklické procesy. Když tyto rytmy respektujeme, tělo funguje s větší lehkostí a stabilitou.

Základem práce s rytmy je:

• ladění spánku a bdění podle přirozeného světla,
• respekt k sezónním změnám energie a potřebám těla,
• podpora hormonální rovnováhy skrze pravidelnost,
• vědomé střídání aktivity a odpočinku,
• návrat k přirozenému tempu života.

Najdeš tu články o cirkadiánním rytmu, sezónní adaptaci, spánku, světle i vlivu moderního životního stylu na vnitřní hodiny těla. Věnujeme se také tomu, jak rytmy ovlivňují psychiku, výkon i dlouhodobé zdraví ženy. Cirkadiánní a sezónní rytmy jsou mapou, která nás vede zpět k rovnováze a pocitu, že život má přirozený řád.