Pohyb pro ženy

Pohyb je přirozený způsob, jak se vracet do síly, energie a vnitřní stability. Když se hýbeme v souladu se svým tělem, pohyb nás vyživuje, ne vyčerpává. Ženské tělo není stroj. Reaguje na cyklus, hormony, stres i životní fázi. To, co nás v jednu chvíli posiluje, nás jindy může oslabovat. Proto v Systers nehledáme univerzální trénink, ale vědomý vztah k pohybu.

Základem pohybu pro ženy je:

• respekt k menstruačnímu cyklu a hormonálním změnám,
• rovnováha mezi aktivitou a regenerací,
• podpora nervového systému a práce se stresem,
• pohyb jako zdroj energie, ne vyčerpání,
• dlouhodobá udržitelnost a radost z pohybu.

Najdeš tu články o cyklickém tréninku, regeneraci, síle, mobilitě i jemných formách pohybu. Věnujeme se také tomu, jak pohyb ovlivňuje hormony, spánek, náladu a dlouhodobé zdraví ženy. Pohyb po systersku není o výkonu. Je o návratu do těla, posílení důvěry a pocitu, že se v něm můžeme cítit doma.