Systers magazín
-
Strava & suplementy
-
Hormonální rovnováha
-
Základy biohackingu
-
Vaginální mikrobiom
-
Střevní mikrobiom
-
Ústní mikrobiom
-
Krása
-
Pohyb pro ženy
-
Mentální odolnost
-
Chladová terapie
-
Světlo a terapie horkem
-
Cirkadiánní a sezónní rytmy
-
Rozhovory
Výpis článků
Bolest svalů po návratu k pohybu: jak regenerovat v souladu s ženským tělem
Začala jsi po delší době zase cvičit? Šla jsi na první silový trénink, na běžky, na delší hike, na l...
Když estrogen přestane být v rovnováze aneb co znamená estrogenová dominance
Estrogenová dominance je pojem, se kterým se dnes setkává stále více žen. Často je spojený s obavami...
Když je železa málo: přirozená podpora před porodem
V závěru těhotenství není nedostatek železa nic neobvyklého. Mnoho žen se pár dní až týdnů před poro...
Hořčík: minerál, bez kterého tělo jen přežívá
Hořčík je jeden z nejzásadnějších minerálů ženské biologie. Řídí více než 300 procesů v těle – od ne...
Co skutečně ovlivňuje hormonální rovnováhu: stres, adaptace a tělo ženy
Když se mluví o hormonální rovnováze, velmi často se pozornost stáčí k jídlu, doplňkům stravy nebo k...
Doktorka v růžovém: odvaha mluvit, sdílet a pomáhat
Sdílení osobního příběhu může bolet – ale také léčit. Prof. MUDr. Lenka Borská, Ph.D. mluví o odvaze...
Psychická odolnost, ženské tělo a přírodní léčba
Léčba není jen medicínský proces, ale hluboká práce s psychikou, tělem a prostředím, ve kterém žijem...
Prevence rakoviny prsu: co by měla vědět každá žena
Prevence není strašení ani jednorázové rozhodnutí – je to dovednost a návyk. Prof. MUDr. Lenka Borsk...
Když lékařka slyší diagnózu. O strachu, těle a novém začátku
Co se stane, když se odborné vědění náhle střetne s osobní realitou? Prof. MUDr. Lenka Borská, Ph.D....
Modré světlo: tichý sabotér melatoninu a ženského spánku
Ve světě, který nikdy nezhasíná, je kvalitní spánek jednou z nejvzácnějších komodit. A zároveň jední...
Pánevní dno: Proč dnes většina žen potřebuje spíš uvolnit než posilovat
Když se řekne pánevní dno, většina žen si automaticky vybaví posilování. Stahování. Cviky. Kontrolu....
.jpg)
Menopauza a perimenopauza: 5 nejčastějších otázek a odpovědí
1) Co je to perimenopauza a kdy začíná? Perimenopauza je přechodové období, kdy se hormonální systé...
Když tě tělo prosí o hořčík
Hořčík je minerál rovnováhy, který ovlivňuje více než 300 procesů v těle – od hormonů přes spánek až...
